[...] 2 posiłkiem z węglami), zanim wkręci się test i wypalić trochę tkanki, aby nie zostawiać redukcji na koniec, żeby nie wiązało się to z mocnymi spadkami. Czy dobrą metodą jest, aby odczekać tydz żeby wyrównało się stężenie enan i robić e4d 210 mg? Co myślicie o testo? Co myślicie o całym cyklonie oraz badaniach i podwyższonych wskaźnikach? [...]
Siema, mam takie pytanie do speców treningu siłowego, co sądzicie o takim planie? Cel: fajna wysportowana sylwetka (narazie jest kiepsko, jestem szczupły, ale nie mam sześciopaka, jak bylem mlodszy tylko jadlem slodycze i siedziałem przed kompem), mam do dyspozycji 2 hantle 20kg z możliwością regulacji, wysokie poręcze do dipów (siadam pod jedną i [...]
Najważniejszą rzeczą jest prezentacja. Im lepiej wypadniesz w oczach innych tym większe uznanie będziesz budził. A więc zaczynamy: Zanim gdziekolwiek wyjdziesz, powinieneś trochę poćwiczyć. Najlepiej 2 serie pompek i ze 3 na biceps. Dzięki temu mięśnie napuchną i znacznie powiększą swoją objętość. drugą rzeczą jest koszulka. Im ciaśniejsza, tym [...]
[...] Sobota:Nogi -Przysiady 4x10 powt -Wspięcia na palce 4x14 powt Nie wiem co sie dzieje :p Wydaje mi sie że poprostu sie przetrenowałem ale nie chce zatrzymywać trenignu ze wzgledu na to że zaczełem brać odżywke. Prosze pomóżcie i jeżeli jest cos nie tak (chodzi mi o regulamin/forme) nie skreślajcie mnie, to mój pierwszy post. Z góry dzięki
[...] HI-TEC NUTRITION L-Arginin HI-TEC NUTRITION L-Arginin to suplement diety zawierający aminokwas l-argininę w czystej postaci. Odpowiednia podaż argininy jest w stanie wywołać wręcz spektakularne i wyraźnie namacalne efekty w wyjątkowo krótkim czasie. Aminokwas ten stanowi prekursor tlenku azoty, stad też dodatkowa podaż [...]
[...] ? wnioskuje, ze po kazdym odstawieniu nawroty beda takie same :// czy moze odlozyc to i sprobowac czegos innego? ktos tutaj pisal o izoteku jako zlotym srodku jednak nie jestem pewien czy jest on tutaj niezbedny? ogolnie to najwiekszym moim problemem jest przetluszczajaca sie cera, gdyby nie ona to nawet te wszystkie syfy daloby sie jakos [...]
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z czego 2 lata bardziej na powaznie 6. DIETA: Jak narazie staram sie jesc zdrowo i duzo, nie wyliczam kalori ale codziennie w moich posilkach jest ryz, piers z kurczaka, serek wiejski, makaron, jajka, tunczyk, twarog, owoce. Narazie zamierzam zlapac jeszcze kilka kilo. Pod koniec cyklu oraniczyc wegle, zwiekszyc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemacie. Mam spory problem, sporej wagi... Głupio mi było pisać na ogólno dostępnym forum i dalej jest mi głupio, ale sam sobie nie mogę poradzić. Aktualnie ważę 97kg (parę dni temu 100) mam 183cm wzrostu i mam 15 lat, 16 skończę w styczniu. Sporo osób z was wyobraża sobie mnie pewnie jako świniaka, który męczy się przy wchodzeniu po schodach, [...]
jest to mój pierwszy cykl na ph, dlatego wszelkie rady/wskazówki mile widziane :} dawkowanie Epistane: 1-4 30mg ed teraz tak... pierwsze i zasadnicze pytanie: co sądzicie o połączeniu cyklu na ph z low carbem? moja koncepcja jest prosta jak budowa czolgu t-50 :S... 1-1,5kg piersi z kurczaka + 3x 50gr odzywki bialkowej + 15g tranu + 5x 15g olej [...]
[...] efektywnej regeneracji mięśni szkieletowych -podnosi tempo przemian metabolicznych -wspomaga pozbywanie się zbędnej tkanki tłuszczowej NUTREND Caffeine Candy Tabs polecany jest nie tylko sportowcom, ale również wszystkim osobom prowadzącym intensywne i aktywne życie. Produkt ten jest również niezwykle pomocny, w sytuacjach wykonywania [...]
No to tak... Od jakiegoś już czasu mam problem z trądzikiem. Z początku była to klatka piersiowa + plecy, a teraz jest to klatka piersiowa + twarz (plecy zagojone). Na twarzy już raz zagoiłem, ale po odżywkach wysokobiałkowych znowu mi się wszystko wysypało... Chciałbym wrócić do ćwiczeń na siłowni, ale boję się trochę, że przez to nie zagoję [...]
[...] poprawy , powiedział że mam torebki stawowe rozciągnięte , gdyż wcześniej miałem dużą wagę , kazał ćwiczyć cały czas. I teraz mam kilka pytań do znawców działu : czy deca jest w stanie jakoś wyleczyć moje problemy a nie tylko zamaskować na okres stosowania ? jaką dawkę byście zaproponowali jak długo ? Może za dużo zjechałem z mięcha i dla tego [...]
[...] genezą powyższej zależności. Po zrozumieniu jej istoty obejmującej zarówno uwarunkowania przyczynowe jak i skutki, można bowiem dojść do wniosku, że sytuacja pań wcale nie jest wcale taka tragiczna, w zamian natomiast okazuje się dość intrygująca w swojej naturze. Mężczyźni ważą więcej No nie da się ukryć, że mężczyźni są ciężsi niż kobiety. Co [...]
[...] zastawki aortalnej) nie przeszkadzało mi to więc w wieku ok 15-16lat zacząłem uczęszczać na siłownie. Mimo operacji nie miałem żadnych problemów (ból klatki, itp). Obecnie jestem po drugiej operacji -> dokładnie 5miesięcy (wymiana zastawki aortalnej na mechaniczną i wstawienie homografu płucnego wraz z zastawką płucną) Mówiono mi w szpitalu, że [...]
[...] duży brzuch Nie ma dużo tłuszczu tylko czuje ze ma taki duży żołądek i strasznie odstaje na dole co robić? Proszę o ocenkę tego planu na masę i może jakieś poprawki jak coś jest źle. Przypomnę ze ćwiczę w domowej siłowni. Do tej pory wiem ze ćwiczyłem nie najlepiej:/ Poniedziałek: klata triceps Klata: wciskanie na płaskiej 4s 12 10 8 8 progres [...]
[...] szkieletora takie ćwiczenia jak martwy ciąg czy przysiady mogą zaszkodzić. Te ćwiczenia wymagają już pewnego doświadczenia i dobrze przygotowanych mięśni m.in. brzucha który jest stabilizatorem tułowia. Jest wiele dobrych artów jak np. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html który mówi że najlepiej zacząć od [...]
[...] szczególnie te śmieciowe oraz jeść zdrowe tłuszcze, więcej produktów białkowych itp. :-)) Prosiłbym o ocenę oraz ewentualne uwagi co do mojego planu, który jak myślę nie jest idealny. Prosiłbym również żeby wziąć pod uwagę stan mojego zdrowia, chodzi mi o to, że rok temu doznałem zerwania więzadeł krzyżowych, uszkodzenia łąkotki itp w prawym [...]
[...] 6 wolne Dzień 7 ramiona, barki , brzuch W każdym tym dniu myślałam jeszcze o cardio 20-30 min ? Po wszystkim rozciąganie . Otrzymałam jednak komunikat na tym forum , że nie jest to właściwie ułożony plan . Wobec tego przesyłam poniżej wypełnioną ankietę i proszę o wskazówki (oczywiście nie chodzi mi tu o ułożenie przez kogoś całego treningu ale [...]
[...] , vitalmax, olimp), nitro II, bialko wysoko % ostrowia. Posiadam na stanie Xpand 925g + no-XPLODE 820g Zastanawiam sie co dokupic do posiadanego zestawu. Celem mojego cyklu jest GŁÓWNIE MASA (ze wzrostem rowniez sily). Jestem osoba szczupla ktorej trudno zlapac troche kg ;) dlatego tez moje wczesniejsze odzywki opieraly sie glownie na gainerach [...]
[...] i stopniowy (0,5 kg na tydzień). Przyznaję, że nie wiem co o tym myśleć, boję się zwiększać bo przeraża mnie myśl, że stoi ona na 1250kcal i nie mam pojęcia dlaczego tak jest, jeśli przecież jest to nawet poniżej mojego PPM.. Druga sprawa, że akceptuję to, że muszę przybrać. Jednak wiem, że mam przybrać nie tylko z tkanki mięśniowej, ale i [...]
